Πως να προλάβουμε τον καρκίνο;

Ο γιατρός του Steve Jobs, μας λέει πώς να προλάβουμε τον καρκίνο…

“Θεωρώ ότι μπορούμε να προλάβουμε ή να καθυστερήσουμε την εκδήλωση των περισσότερων ασθενειών μέχρι να φτάσουμε στα 90 ή τα 100 μας. Ο μεγαλύτερος εχθρός για όλους μας είναι ο καρκίνος. Μπορεί ποτέ να μην τον καταλάβουμε ή να τον θεραπεύσουμε, αλλά μπορούμε να τον προλάβουμε”.

Αυτά είναι πάνω κάτω τα λόγια, αλλά και το κεντρικό μήνυμα της φιλοσοφίας του 49χρονου Dr. David Agus, έγκριτου καθηγητή, ερευνητή, εφευρέτη νέων φαρμάκων κατά του καρκίνου και νέων hi tech διαγνωστικών εργαλείων, ιδρυτή δυο health care technology εταιριών, συγγραφέα δυο best seller βιβλίων με ‘πιασάρικους’ τίτλους (The End of Illness-ένας τίτλος ιδέα του Jobs και A Short Guide to a Long Life) και προσωπικού guru -μεταξύ άλλων- των Steve Jobs, Neil Young, Dennis Hopper, Summer Redstone (ιδιοκτήτης του CBS και της Viacom), Lance Armstrong και Johnny Ramone.

Οπότε ναι, ο συγκεκριμένος επιστήμονας είναι διάσημος και περιζήτητος με συνεχείς εμφανίσεις στην τηλεόραση, συνεργασία με τους NY Times και παρουσία σε παγκόσμια συνέδρια και TED.

Και συνεχίζει να είναι -κατά κοινή ομολογία- ένας εξαιρετικός επιστήμονας και όχι ένας ακόμη τσαρλατάνος που προσπαθεί να πουλήσει βιβλία. Άλλωστε, με την τιμή που χρεώνει κάθε VIP ασθενή του, λίγα εκατοντάδες χιλιάδες δολάρια παραπάνω είναι το τελευταίο που χρειάζεται.

Εκείνον το μόνο που φαίνεται να τον νοιάζει είναι να περάσει το μήνυμά του στο ευρύ κοινό. Ότι δηλαδή, αν ακολουθήσουμε κάποιους βασικούς (65) κανόνες, μπορούμε όλοι να ζήσουμε πολλά χρόνια περισσότερο και με πολύ λιγότερο καρκίνο στη ζωή μας.

Κάτι που προφανώς και δεν είναι τόσο απλό. Ή μήπως είναι;

δείτε μερικούς από τους κανόνες…

1. Ξεκινήστε να πίνετε καφέ σε λογικά πλαίσια καθώς η καφεΐνη από φυσικές πηγές, όπως ο καφές ή το τσάι, έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην υγεία.

2. Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε βράδυ, μέχρι και 5 φορές την εβδομάδα, σας κάνει καλό.

3. Ποτέ μην φεύγετε από το σπίτι χωρίς να έχετε φάει πρωινό.

4. Αποφεύγετε τις δίαιτες αποτοξίνωσης ή αυτές που βασίζονται σε χυμούς (‘Θέλει πραγματικά το σώμα να καταναλώσει 10 καρότα μαζί; Δεν νομίζω’)

5. Μην παίρνετε βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής καθώς έχει αποδειχθεί ότι είτε δεν βοηθούν, είτε είναι επικίνδυνα.

6. Να χαμογελάτε (‘Η πράξη και μόνο πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών και σεροτονίνης στο σώμα’).

7. Να γυμνάζεστε τακτικά, να κινείστε καθημερινά και να μετράτε τις επιδόσεις σας μέσα στην ημέρα με ένα tracking app (‘κάποιος που κάθεται καθημερινά 5 ώρες σε ένα γραφείο, ισοδυναμεί με το να καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα’).

8. Αποφύγετε τα εγκαύματα και την έκθεση στον ήλιο (‘Ποτέ χωρίς αντηλιακό’).

9. Μην καπνίζετε.

10. Να τρώτε πάνω από τρεις μερίδες από ψάρια του ψυχρού νερού (σολομός, πέστροφα, μπακαλιάρος) την εβδομάδα.

11. Να κάνετε κάθε χρόνο εμβόλιο κατά της γρίπης.

12. Αποφεύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα. Προτιμήστε άνετα παπούτσια.

13. Αγοράστε ένα σκύλο καθώς έχει αποδειχθεί ότι σας βοηθά να κάνετε το σημαντικότερο πράγμα για κάθε οργανισμό, να έχετε σταθερό πρόγραμμα.

14. Φροντίστε να ξυπνάτε και να τρώτε τα γεύματα σας κάθε μέρα, επτά μέρες την εβδομάδα, την ίδια ώρα.

Καθώς επίσης και κάποιους άλλους κανόνες που είναι πιο ‘αμφιλεγόμενοι’, όπως:

1. Να παίρνετε μια ασπιρίνη κάθε μέρα καθώς έχει αποδειχθεί ότι όχι μόνο βοηθάει στην αποφυγή εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών, αλλά ότι μειώνει τον κίνδυνο του θανάτου από καρκίνο.

2. Να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα με στατίνες που βοηθούν στο να μειωθεί η χοληστερίνη σας.

Περισσότερα μπορείτε να δείτε στον σχετικό σύνδεσμο στο περιοδικό In Vitro…

Δείτε όμως και το σχετικό: Αυτές είναι οι 10 τροφές που φοβάται ο καρκίνος!