Με εντατικούς ρυθμούς συνεχίζονται οι προπονήσεις του Ηροδότου το τελευταίο διάστημα
Σήμερα είναι μέρα ξεκούρασης αφού του δόθηκε ρεπό, φτάνοντας στο τελικό στάδιο προετοιμασίας πριν από τις επίσημες αγωνιστικές.
Η καθημερινή προπόνηση περιλαμβάνει συνδυασμό διαφόρων ασκήσεων με ατομική τεχνική, τρέξιμο και παιχνίδι.